Posts

Showing posts from May, 2019

Hướng dẫn tự học Yoga cơ bản-Bài 1- Khởi Động Cổ

Image
Thực hiện theo các bước được mô tả bên dưới đây theo đúng thứ tự từ bước 1 đến bước 9 để có được hiệu quả như mục tiêu của bài tập muốn hướng đến. Lưu ý: tất cả các động tác này lặp đi lặp lại 5 lần, bạn sẽ thấy các đốt sống cổ được thư dãn thật nhẹ nhàng, thật thoải mái. Người mới tập thì tập từ từ, thật chậm, và dần dần cảm nhận. Góc mua sắm dành cho chị em tại đây style="display:block" data-ad-client="ca-pub-7421653222181531" data-ad-slot="5211758723" data-ad-format="link" data-full-width-responsive="true"> Tư thế chuẩn bị Chú ý học viên ngồi tư thế thoải mái, Khoanh chân lại, thẳng đầu, thẳng cổ, thẳng lưng. style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-7421653222181531" data-ad-slot="4337660750"> Bắt đầu tập Thực hiện theo các bước lần lượt từ bước 1 đến bước...

Hà nội phố

Image
Hà Nội đang mùa hè nhưng không phải ngày nào trong mùa hè cũng nóng bức oi ả,thỉnh thoảng vẫn có những ngày mà ông mặt trời tạm ẩn sau những đám mây mọng nước chỉ chờ trực là chút nước xuống những con đường đó chính là những khoảnh khắc trước những lúc cơn mưa mùa hè kéo đến. Những lúc như thế đi dọc những con phố người ta bất chợt gặp những luồng gió mát hay được tận hưởng cảm giác như đi dưới bóng mát thiên nhiên khi mà ông mặt trời đang tạm bị che bởi những đám mây mọng nước ở phía trên. Càng trong những ngày hè có những loại cây lá lại càng trở lên xanh mơn mởn bất chấp cái khắc nghiệt của thời tiết nóng bức,có những loài cây lại trổ hoa khoe sắc tím sắc đỏ,sắc vàng đẹp đến kỳ lạ.Đó là hoa phượng,hoa bằng lăng tím,những cây hoa vàng rực rỡ không hiểu tên là gì nữa cũng đẹp một cách kiêu kỳ đã làm lên một Hà nội tuy oi bức nhưng cũng đầy màu sắc đẹp lạ thường. Thỏa sức mua sắm online tại đây! Dưới đây là những hình ảnh về những đường phố,nhà cửa,cây cối rất đỗi bình thường của Hà n...

Chùm ảnh thú vị về một chú chim Bói Cá

Image
Đay là những hình ảnh chớp nhoáng trong lúc tránh năng buổi trưa bên bờ Hồ Tây lộng gió mà tôi đã ghi lại bằng camera điện thoại chụp cảnh kiếm ăn của một chú chim Bói Cá trên mặt hồ. Có thể nói chim Bói Cá là loài chim có đức tính cực kỳ kiên nhẫn và khả năng săn bắt mồi với độ chính xác và tốc độ gia đòn nhanh đến kinh ngạc . Nó thường đậu ở một vị trí cành cây hoặc điểm cao nào đó trên mặt ao hồ và chăm chú để ý động tĩnh phía dưới mặt nước để có thể phát hiện ra những chú cá nhỏ bên dưới mặt nước. Khi chim bói cá mà đã phát hiện ra chú cá nào đó đang lượn lờ dưới làn nước mà lạc vào tầm quan sát tinh tường của nó thì chỉ sau một cú bổ nhà từ trên cao xuống mặt nước và nhắm thẳng mục tiêu nhanh như chớp của chí chim thì coi như con cá đó sẽ gần như ngay lập tức bị cái mỏ cực dài của chú chim kẹp lấy và bay vụt lên khỏi mặt nước. Chim bói cá thường đậu trên cao để quan sát mặt nước Khi nhìn thấy chú cá nào phía dưới mặt nước lọt vào tầm ngắm của nó thì nó sẽ bắt đầu hành động bổ nhào...