Hướng dẫn tự học Yoga cơ bản-Bài 1- Khởi Động Cổ
Thực hiện theo các bước được mô tả bên dưới đây theo đúng thứ tự từ bước 1 đến bước 9 để có được hiệu quả như mục tiêu của bài tập muốn hướng đến. Lưu ý: tất cả các động tác này lặp đi lặp lại 5 lần, bạn sẽ thấy các đốt sống cổ được thư dãn thật nhẹ nhàng, thật thoải mái. Người mới tập thì tập từ từ, thật chậm, và dần dần cảm nhận. Góc mua sắm dành cho chị em tại đây style="display:block" data-ad-client="ca-pub-7421653222181531" data-ad-slot="5211758723" data-ad-format="link" data-full-width-responsive="true"> Tư thế chuẩn bị Chú ý học viên ngồi tư thế thoải mái, Khoanh chân lại, thẳng đầu, thẳng cổ, thẳng lưng. style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-7421653222181531" data-ad-slot="4337660750"> Bắt đầu tập Thực hiện theo các bước lần lượt từ bước 1 đến bước...